qui giace OneMoreBlog2.31
«A politician, you know the ethics those guys have. It's like a notch underneath child molester» (Woody Allen)
on the road again
23.01.08 21:47 - Avviso ai fan della mia corsa (!) che chiedono notizie
Sono fermo, con una gamba bloccata. Insegnuendo la metropolitana ho sentito una punta nel ginocchio. Ci ho camminato sopra tranquillo, ma quando si è raffreddato quasi non riuscivo a stare in piedi. Settimana prossima faccio la Tac per valutare i...
02.01.08 10:06 - Correre o trombare?
Pubblico con piacere le considerazioni sulla corsa inviate dalla mia amica Laura come augurio per un felice 2008....
18.12.07 23:59 - Raffreddore e I-Chuan
Ora anche il raffreddore. Non corro da un secolo, ma la pratica dell'I-Chuan, abbinata alla mia adorata Tit-Sin, mi sta facendo benissimo.Credo che avrò belle sorprese quando potrò riprendere....
10.12.07 22:02 - Si riprende
5:56 km a 6,26/km di media la dicono lunga sull'uscita di oggi. Però volevo verificare la tenuta delle ginocchia sull'asfalto, sono tornato sul naviglio. E' andata bene, soprattutto quando mi sono scaldato....
01.12.07 18:13 - Nuovi gadget termici
Ottima uscita. La nuova attrezzatura raccolta da Koalasport per sostituire il ciarpame decennale che perdeva i pezzi ha funzionato alla grande. Calzamaglia e maglia Nike Therma-Fit, leggermente imbottite, traspirantissime, hanno fatto la differenza. Oggettivamente i materiali hanno fatto grandi passi...
27.11.07 00:21 - Pian piano
Dopo la pausa forzata causa pioggia e ginocchia, ho salutato il sole con un'uscita leggera. Inforcata la Bootleg fixata ho pedalato fino alla Montagnetta, ho corso 34 minuti cercando di cambiare ritmo. L'inizio è stato un calvario, poi mi sono...
19.11.07 22:44 - Freddo e rock'n'roll
Faceva tanto freddo ed era così umido che non sono riuscito a scaldarmi. Sono arrivato in bici (poco meno di 5 km in città alla garibaldina) abbastanza caldo, protetto dallo shell Patagonia e (miracolo) dai pantaloni della tuta....
16.11.07 18:02 - Ritorno al passato
Quante volte sognamo di poter tornare indietro nel tempo? Riabbracciare mio padre, rivedere il vecchio Chemise, bere una birra con Lena o suonare I've just seen a face con Vittorio. Sogni che restano nel mondo della fantasia e galleggiano, tornare...
15.11.07 23:58 - Vediamo come butta
Dunque sono stato fermo per un bel po (anche se domenica ho camminato una cifra). vediamo se il ginocchio è rientrato nei ranghi. Domani ho deciso di pedalare fino alla montagnetta per correre sullo sterrato, i cari vecchi anelli dove...
09.11.07 09:57 - Agopuntura
L'agopuntura ha dato un gran risultato: mercoledì le ginocchia mi facevano un male da bestia (entrambe). Quindi ho deciso che mi prendo qualche giorno di pausa (anche perché domenica c'è SHG e in genere cammino almeno 20 ore filate. Direi...
06.11.07 18:55 - Soccazzi (forse)
Oggi volevo variare un po' e soprattutto volevo risparmiare la zampa. Così ho tirato fuori dalla naftalina il vecchio fartlek. Mi sono macinato 9,3 km avanti e indietro sulla prima ciclabile del naviglio e sulla seconda andata ho corso su...
04.11.07 16:22 - Bene, bene....
La buona notizia: il ginocchio va meglio. L'ho sentito un po' oggi, alla partenza e all'arrivo, ma neanche poi tanto. Ora però, tre ore dopo, non dà segni di fatica....
02.11.07 15:48 - Bellalì!
Allora, ho deciso di prendere il toro, cioè il ginocchio, per le corna. E così ho cominciato con la cosa più semplice, un altro paio di scarpe. Una passeggiata fino da Koalasport....
28.10.07 20:02 - Tentativo di ripetute
Una corsa strana, ma buona. Avevo poco tempo e la mail di Giovanni mi aveva messo voglia di provare un po' a spaccarmi gambe, cuore e polmoni. Così sono partito con l'idea di fare ripetute a 5/km e recuperi a...
25.10.07 19:54 - Corsa estemporanea con finale drammatico
Finite le cose da fare, la figlia impegnata con una versioncina di greco che non richiedeva il mio aiuto, ho guardato il termometro e il cielo fuori dalla finestra. 14 gradi, nuvole e niente pioggia mi hanno convinto a uscire....
22.10.07 22:35 - E' dura dopo i 15
Stamattina appena sveglio le gambe non andavano male, anche se il ginocchio sinistro emette penosi scricchiolii ed è sempre un po' indolenzito verso l'interno. Però volevo correre....
21.10.07 00:41 - Stracazzo
Oggi il ginocchio sinistro mi fa malissimo, puttana di una puttana eva. Ora provo a sfoderare un po' di antico balsamo del maestro Chan (me ne resta mezza boccetta), ma sono preoccupato....
19.10.07 15:57 - Quota 15!
Una corsa fantastica. Stamattina era buio e freddo, non ce l'ho fatta. Uno sguardo all'agenda mi ha subito convinto a posporre alla pausa pranzo, così all'una ero sul naviglio....
16.10.07 14:38 - Ritmi e misteri
Uscita con le vecchie Reebok per provare a ricacciare un doloretto al ginocchio sinistro. Oggi avevo poco tempo, così ho deciso di concedermi solo 7 km, ma variando il ritmo. Mi sono scaldato per i primi 3,5, a una media...
14.10.07 15:09 - Bellalì
Ottima uscita. Avevo poco tempo, quindi il programma era di fare 9 km (perché finiscono prima del pezzo di strada brutto) un po' allegri (relativamente ai miei ritmi si intende). Ho corso senza eccessiva sofferenza a una media di 5:39,...
12.10.07 11:10 - Di male in peggio
Partito con l'idea di fare almeno 12 km, magari di più, mi sono accorto dopo 800 metri che avrei dovuto darmi calci in culo per riuscire a fare gli 8 che costituiscono il limite minimo. La cosa incredibile è...
10.10.07 00:33 - Scarico
Uscita di scarico, tranquilla, utile anche per togliersi il rimorso di una serata con figlia e bagordi (pane e affettati, mezza bottiglia di lambrussco Grasparossa Righi, poca insalata, molti grissini alle olive) vedendo la seconda parte del Conte di...
07.10.07 13:48 - 8mila metri a 5:47
Otto km che avrebbero dovuto essere di scarico, ma che mi hanno preso la mano. D'altra parte stavo bene, correre in tarda mattina mi piace, mi sono messo di puntiglio di farli a meno di 5:50 e così -...
07.10.07 00:25 - 12 km, uno più bello dell'altro
Non ce l'ho fatta a scrivere ieri, troppi file aperti in testa. Però è stata una corsa stupenda. Prima di tutto la percorrenza, 12,03 Km in 1:17:56 alla media di 6:28 a km. E' un andare piano che non...
02.10.07 22:20 - Poco interval e molto training
Interval training, una parola magica, che suscita sofferenze indicibili e soddisfazioni impagabili. Oggi ho provato - dopo tanto tempo - un po' di interval training... de noantri. Sostanzialmente ho corso piano (9-10 km/h) per i primi tre km, poi...
01.10.07 00:30 - Sembrava lenta, ma era molto più veloce di me
Una passeggiata. Questo era l'idea dopo il 10mila dell'altroieri. Una passeggiata defaticante, massimo otto km, ritmo lento, in totale relax. Si è rivelata l'uscita più faticosa della stagione. Le gambe - ancora provate dalla fatica di due giorni fa...
28.09.07 13:53 - 10,01 km in 58'24"
Una corsa fantastica, ma non facile. Avevo deciso che avrei provato a superare i 10 km in meno di un'ora e ce l'ho fatta. Il tempo non dava molte speranze alle 7.40, ma sono uscito lo stesso, nonostante una...
27.09.07 23:13 - Accidenti alla pioggia
Tra una balla e l'altro sono fermo da martedì. Oggi avrei voluto uscire, ma il tempo era veramente nefasto e il lavoro pure. Quindi niente. La prima pioggia è sempre faticosa da accettare, poi ci si fa l'abitudine. Domani mattina...
25.09.07 13:45 - La prima volta col GPS
Niente iPod oggi, per la tranquillità di chi non condivide i miei rozzi gusti musicali, ma un giocattolo nuovo, il GPS da polso Garmin Forerunner 205 che mi sono comprato su eBay pagandolo oltre il 30% in meno rispetto allo...
22.09.07 15:42 - Il Boss e Slash non sono bastati
Sapevo che prima o poi sarebbe arrivata la giornata no. In effetti oggi non avrei dovuto uscire, sentivo ancora nelle gambe la bella corsa di ieri. Ho dato retta all'istinto un po' compulsivo che già si fa sentire e...
21.09.07 13:12 - Cominciata male, finita bene
Oggi è cominciata male. Sono uscito con l’idea di fare un’ora piano, ma tra il secondo e il terzo km credevo che non ce l’avrei fatta. Mi sono trascinato con le gambe pesantissime, eppure avevo dormito meglio del 19....
19.09.07 19:08 - 8,5 km dieci anni dopo
Mi capita spesso quando dorm poco di svegliarmi carico di adrenalina. Stamattina, meno di quattro ore di sonno quando la radiosveglia ha attaccato un fantastico White light, White heat di Lou Reed alle 6.50, dopo che mia figlia è uscita...
18.09.07 00:07 - Tra l'inizio e il 17 settembre
Dieci anni e pochi giorni dal mio piccolo 11 settembre. Stavo preparando la mia prima maratona, la magica New York City Marathon, dopo varie mezze e una vita di corsa in libertà. C'era in ballo anche una cena scommessa...
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